Mesačný archív: jún, 2013

1719949

Cvičíme brucho – ale postojačky!

Ani vy sa za nič na svete neviete dokopať k tomu, aby ste spravili aspoň pár brušákov? Ľahnúť na zem a zdvíhať trup silou brušných svalov je poriadna makačka, no všetci vieme, prečo je taká potrebná. Formuje partiu, ktorá je pre mnohé kritická a správnym zostavením režimu vie vyformovať z pneumatiky dosku. Lenže ako sa donútiť „brušákovať"?



1_46

Tipy pre domácu anticelulitídovú masáž

Ste spokojná so svojim pozadím a bokmi? Iste, pravidelne bojujete s každým prejavom celulitídy a do leta sa jej chcete zbaviť čo najdôkladnejšie. Správne rozhodnutie! Tušili ste však, že nepekná celulitída postihuje aj iné časti ženského tela?

Ako bojovať?
Boj s celulitídou musí byť neľútostný a nesmie poľaviť ani keď sa objaví zlepšenie stavu pokožky, inak sa problém vráti. Základom je úprava jedálneho lístka a rozhýbanie lymfatického systému.



1_47

Ako zničiť celulitídu na stehnách a zadku?

Pohľad do zrkadla neveští nič dobré. Zadná časť stehien je mierne hrboľatá, ak ju ešte trocha stlačíte rukou, jasný dôkaz je na svete. Ste majiteľkou celulitídy, ktorá na ženskom tele nie je ničím vábnym a pred blížiacou sa sezónou leta je doslova postrachom. Nezostáva iné, ako zabojovať. Do leta ešte stále ostáva dosť času a vy môžete celulitídu skorigovať. Bude na to treba ľahké stravovanie, dostatok vody, masáže a určite aj pohyb.



1_87

Tipy, ako nejesť zo stresu, nudy a samoty

Ste typ, ktorý si potrebuje niečo malé zobnúť, keď je v strese, keď ste nahnevaní, alebo sa potrebujete nejako rozptýliť od každodenných problémov?Emocionálne jedenie nám má pomôcť k uvoľneniu, keď sme rozrušení alebo chceme uniknúť od osobných či profesionálnych neúspechov. Bohužiaľ, pokiaľ nie je konzumácia jedla v harmónií s našou mysľou, horšie nám trávi, jedlo nám ani nechutí, ako by malo a v neposlednom rade priberáme na váhe.



shutterstock_40216939

Choroby pohybového aparátu trápia viac ženy ako mužov

V celej populácii ju má až 12 percent ľudí, čo je vysoké číslo. Povedal to reumatológ, doc. MUDr. Jozef Lukáč, Phd. Reumatoidnú artritídu má pol až jedno percento ľudí, čo podľa reumatológa „tiež nie je málo“.



1_18

Dobrý zlozvyk? Špáranie v nose vraj deťom prospieva

Tak toto je len pre silné žalúdky! Lovenie v nose a následná konzumácia jeho obsahu vraj deťom zdravotne prospieva. Kanadského profesora Scotta Nappera zrejme nebudú mať rodičia v láske. Bežne totiž svoje deťi okrikujú, aby sa nešpárali v nose, no on tvrdí, aby ich nechali tak. Pochutnávanie na soplíkoch podľa neho zlepšuje zdravie a imunitu. Ešte nechutnejší bol jeho prieskum na vysokej škole, kde učí.



1_34

5 najhlúpejších tvrdení o cvičení

Určite ste už nejaký z nich počuli a zrejme ste už aj nejakému uverili, prípadne vám vŕta v hlave. Naozaj je pravou, že sa tuky cvičením menia na svaly? Aj toto je jeden z mýtov, ktorý je nielen klamlivý, ale fyzicky aj celkom nemožný.



1_56

Kto papá ovocie, prestane skôr fajčiť

Vedci prichádzajú s novým tipom pre ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Dlhodobá štúdia priekopnícky zistila vzájomný vzťah medzi zníženým užívaním tabaku a výberom zdravších potravín.



1_53

4x čo jesť denne, aby ste nepribrali

Zvyknite si na to odvrátiť čo najskôr hlad, keď na vás príde. Iba tak si udržíte zdravu váhu. Nikdy nenechajte telo, aby sa ozvalo veľkými bolesťami hladného žalúdka. Jedzte vždy menšie porcie a častejšie. Konzumácia päť malých jedál denne namiesto troch môže udržať vašu kondíciu. Ale čo presne je to malé jedlo, ktoré by ste mali jesť každý deň? Mali by sme zjesť okolo 400 kalórií každé tri hodiny aktívneho času a takto jesť po celý produktívny deň. Dokopy by sme mali prijať okolo dvetisíc kalórií.



1_23

Chcete bruško ako doska?

Každá žena má na tele partiu, ktorá dokáže pribrať aj z vdýchnutia čokoládovej vône. Je tou vašou práve bruško? Nie ste v tom sama, poznáme to mnohé. Smútok však hoďte za hlavu, výhovorky, že sa vám chudnutie nedarí, takisto a poďme na to. Tento týždeň si dávame za úlohu tvarovanie bruška a verte, že ak sa do toho pustíte naplno, budete sa o pár mesiacov neveriacky usmievať do zrkadla. Naozaj!