Mesačný archív: jún, 2013

1_57

Nezničte si chrbát pri sedení

Aj keď sedíte a máte pocit, že najväčší tlak vyvíjate na zadok, môžete si deformovať rôznymi nevhodnými pozíciami aj chrbticu. Je ľahké zvyknúť si na zlé držanie tela pri sede.

Bohužiaľ, leňošiť v kresle alebo na pohovke príliš dlho a vyvinúť tlak na svaly a väzy v chrbte znamená zbytočné preťaženie. Môžete však zabrániť mnohým problémom bolesti chrbta a ušetriť si vašu chrbticu, keď si začnete cvičiť zdravý posed.



1_8

Chcete prestať fajčiť? Začnite správne dýchať!

Znova a znova skúšate prestať s fajčením a stále je to márne. Podarí sa vám to, keď sa naučíte, ako máte dýchať.



1_27

Velkosť čela: Veští aj múdru hlavu?

Aj keď sú čelné mozgové laloky považované za významný ukazovateľ úrovne myslenia, nie sú jediným zdrojom ľudskej inteligencie. Výskumníci v Durhame vo Veľkej Británii našli aj iné oblasti mozgu, ako je mozoček, ktorý hrá nečakanú, ale zásadnú úlohu v expanzii ľudského intelektu.

Poruchy



shutterstock_114281680

Naj spôsoby ako jesť surovú zeleninu

Surová zelenina ponúka vlákninu, antioxidanty a mnoho vitamínov a minerálov. Mnoho ľudí ale neuvarená zelenina trochu odpudzuje a majú pocit, že si pri jej chrúmaní ničia zuby. Surová zelenina je najzdravšia a môže byť aj veľmi chutná. Stačí ju len kreatívne pripraviť.



1_3

Týmto jedlom zrýchlite spaľovanie tuku!

Citrusy. Hovoríme o výnimočnom spaľovači tukov. Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny, plnia aj iné dôležité funkcie a pomáhajú nášmu metabolizmu. Mandarínky, grepy, pomaranče, všetky tieto fantastické plody sú pre našu postavu a trávenie záchranou, kde už niet pomoci.



1_4

V zamračenom počasí majú výhodu ryšaví

Výskum prebehol v Škótsku, kde má až 13 % ľudí ryšavé vlasy. „Všetci potrebujeme vitamín D zo slnečného svetla, ale Škótsko je zamračená krajina,“ povedal vedúci výskumu Alastair Moffat. „Máme atlantickú klímu a musíme cez svetlú pokožku dostať zo slnka toľko vitamínu D, koľko je len možné.“

Svetlá pleť má svoje výhody



1_7

Potrebujete zmraziť spermie?

Počet neplodných párov rastie v Čechách aj na Slovensku. Problémy počať má takmer každý šiesty pár. Kým predtým sa s týmto problémom stretávali skôr ženy, v posledných piatich rokoch sa príčina presúva skôr na mužov.



1_25

Fajčiť už nie je moderné

Fajčenie je najčastejšou príčinou úmrtí v Európskej únii, ktorým možno zabrániť. Vďaka osvete a zákonom sa povedomie o jeho škodlivých vplyvoch zlepšuje. Únia sa snaží ľuďom zabrániť, aby začali fajčiť, pomáha fajčiarom s týmto zlozvykom skoncovať, chráni ľudí pred vplyvom tabakového dymu a obmedzuje reklamu tabakových výrobkov.



1_9

Na chrbticu pomáha chôdza dozadu a plavecký štýl kraul

Ak ste ešte nečítali, potom ste určite počuli o tom, že plávanie je vhodný šport na chrbticu.



1_13

Tri zdravé koreniny

To, že jedlo chutí a vonia inak a oveľa lepšie, keď si ho okoreníme, sme už zistili. Mnohé z korenín však nie sú len chutné, ale aj zdravé.

Do tejto kategórie sa radí aj kurkuma, rasca, rozmarín či škorica, ale aj notoricky známy ďumbier (zázvor), cesnak alebo aníz. Paradoxne, už naši dávni predkovia ich používali s týmto účelom. Verili, že majú nielen medicínske, ale aj kozmetické účinky. Vôňa a chuť nasledovali až potom, ak vôbec.