Mesačný archív: august, 2013

shutterstock_107907089

10 klamlivých mýtov o medicíne

V medicíne existuje mnoho mýtov, ktoré často pochádzajú z ľudových povier. Že cigara je menej škodlivá ako cigareta a že masturbácia vám môže poškodiť sluch? Neverte všetkému, čo počujete.

1. Masturbácia spôsobuje hluchotu
Našťastie to nie je pravda, inak by bolo na svete hluchých ako maku. Nedávna kanadská štúdia o sexualite preukázala, že 94% mužov a 90% žien masturbuje skôr, ako dosiahne 20 rokov.



1_70

Veľa kávy nám robí zo žalúdka sito!

Káva aktivuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k podráždeniu žalúdočnej sliznice, ktoré môže následne viesť k vážnym zdravotným problémom. Ľudia s anamnézou vredov, silných žalúdočných štiav a pálenia záhy alebo žalúdočných nevoľností by sa mali pitiu kávy vyhýbať. 



1_71

Tvaroh dobre nasýti a je vhodný pri diétach

Tvaroh je koncentrovaná mliečna bielkovina s vysokým obsahom vápnika a nízkym obsahom sacharidov. Aj to je dôvod, prečo ju odborníci na výživu odporúčajú zaradiť do jedálnička.

Ako vysvetlil gastroenterológ MUDr. Peter Minárik, základným sacharidom v tvarohu je mliečny cukor, disacharid laktóza. Obsah tuku v tvarohu kolíše podľa stupňa odstredenia. Výsledný výrobok môže byť plnotučný, nízkotučný alebo úplne odtučnený tvaroh.



shutterstock_116440234

Príčiny hromadenia tekutiny v brušku

Nafúklo sa vám z ničoho nič bruško? Objem sa nezmenšuje ani stolicou, alebo športom? Dokonca vás začína bolieť a netušíte, prečo zadržiavate tekutiny, keď aj dôsledne pijete?



shutterstock_98119625

Tipy na domáce cvičenie

Všetci dobre vieme, že cvičenie doma je nenáročné, bez nákladov a časovo prispôsobiteľné. Tieto tri výhody vieme oceniť, lenže ako je to s výsledkami? Mnohí ľudia majú pocit, že nie sú také, aké vie poskytnúť profi fitko, prípadne tréner po našom boku, a tak je domáci fitness nanič. Povedzme si však pravdu – ide o jednu veľkú výhovorku!



1_3

Potraviny ktoré pália tuk

Zvýšenie telesnej hmotnosti okolo brucha môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je genetika, hormonálne zmeny, ale aj starnutie. Prebytočný brušný tuk zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a niektorých typov rakoviny. Ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť

Mnoho potravín vám môže pomôcť spáliť brušný tuk zvýšením metabolizmu a odstránením nahromadeného tuku z vašich buniek. Zdravá strava a aktívny životný štýl sú veľkí nepriatelia brušného tuku. A ktoré potraviny rozhodne pri tejto zmene nevynechať?



1_51

Brokolica porazí chute na sladké

Je závislosť na cukre reálna?
Hovoríte, že nemôžete žiť bez vašej každodennej šišky? Cukor ovplyvňuje tzv. "dobrý pocit", chemické látky v mozgu vrátane serotonínu a dopamínu. Takže telo môže byť naviazané na jeho užívanie.



1_52

Ploché a zdravé bruško len zo zázvoru

Zázvor je známy predovšetkým ako pomocník pri trávení a na liečbu zápalov. Je však aj prospešný doplnok pri chudnutí, zameraný hlavne na zníženie brušného tuku

Tuk sa ukladá v oblasti brucha z rôznych dôvodov, vrátane prejedania sa, redukcie hormónov vekom, nedostatku pohybu a kvôli stresu. Konzumácia zázvoru vám vyrieši každý z týchto problémov. 

Trávenie



11

5 potravín, ktoré nie sú na jedenie!

Existuje mnoho potravín, ktoré nie sú nevyhnutné pre zdravú výživu, pretože majú vyšší obsah tuku a kalórií, a ponúkajú len malú výživovú hodnotu. Tieto potraviny však často konzumujeme pravidelne. Je dôležité pre celkové zdravie nahradiť ich zdravšími alternatívami.



shutterstock_167044400

Domáci fitnes: Desať cvikov na tricepsy

Či už si chcete vybudovať silu, alebo vyzerať skvele v tričku bez rukávov, tu sú niektoré z obľúbených cvikov pre tónovanie tricepsov. Bonusom je, že mnohé z nich sa tiež zameriavajú na ramená, čo vám môžu poskytnúť ešte zreteľnejší vzhľad krásnych rúk.