1_64

Nakúpte si tekvicu včas!

Čerstvú tekvicu môžeme konzumovať iba počas krátkeho obdobia v roku. Aj preto sa zdajú byť tekvicové konzervy a zaváraniny výhodnou celoročnou potravinou. Konzerva tekvica je oveľa pohodlnejšia, pretože je už uvarená a roztlačená. Takže všetko, čo potrebujete, je otvoriť plechovku. Hoci konzervovanie a nakladanie zeleniny môže byť menej zdravé ako čerstvá verzia, stále obsahuje širokú škálu živín.



1_65

Chronická únava

Chronická únava je súbor príznakov vyskytujúcich sa u ľudí, ktorý ani po nočnom spánku nie sú schopní nadobudnúť plnú fyzickú ani duševnú vitálnosť.

Chronická únava je súbor príznakov vyskytujúcich sa u ľudí, ktorí ani po nočnom spánku nie sú schopní nadobudnúť plnú fyzickú ani duševnú vitálnosť. Ľudia s chronickou únavou spozorujú nižšiu výkonnosť počas dňa pred prejavením sa ochorenia.

Príznaky chronickej únavy

Štyri kritéria na stanovenie diagnózy chronická únava:



1_48

Za nadváhu môže aj mobil: Vypnite telefón a chudnutie pôjde ľahšie

Môže stres za to, že neviete schudnúť? Túto otázku si položili aj vedci na univerzite v Liverpoole a zistili, že ženy, ktoré sú vystavené stresovým podmienkam, zjedia o 20 percent viac čokolády. Podvedome sa snažia upokojiť si nervy maškrtením. To odborníkov veľmi neprekvapilo, oveľa zaujímavejšie bolo zistenie, kam sa týmto ženám ukladá tuk.

Všetky dobrovoľníčky pribrali na páse, hoci mali rôzne typy postáv. Tento objav zaujal Američanov a v San Francisku sa v ňom rozhodli pokračovať.



1_66

Zistite svoj typ bruška a schudnete účinnejšie

Neexistuje univerzálna metóda, ktorá by vám zabezpečila krásne ploché bruško. Existuje päť hlavných typov tejto oblasti, pričom každá si vyžaduje odlišný prístup na vyrysivabue krásnych svalov.

Pneumatika

Tento typ bruška je najľahšie spracovateľný, pretože je to dôsledok nesprávnej stravy a nedostatku pohybu. Majú ho ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, napríklad majú aj sedavú právu. Zároveň sú zvyknutí konzumovať sladké potraviny.



nohy

Gymnastika pre chodidlá

Len čo vstanete z postele, vsuniete nohy do papúč. A potom do topánok. Je úplne jedno, či sú na vysokom alebo na nízkom podpätku, málokedy majú vytvarovanú ortopedickú klenbu. Dôsledkom sú ploché nohy. Tlačia a pália vás brušká pod prstami, bolia a opúchajú členky. Nohy máte ako v ohni, chôdza či státie sú utrpením.

HALUXY, OTLAKY, KRÍŽE

Priečne či pozdĺžne spadnutá klenba chodidla prináša aj vážnejšie problémy ako nepohodlie.



shutterstock_107907089

10 klamlivých mýtov o medicíne

V medicíne existuje mnoho mýtov, ktoré často pochádzajú z ľudových povier. Že cigara je menej škodlivá ako cigareta a že masturbácia vám môže poškodiť sluch? Neverte všetkému, čo počujete.

1. Masturbácia spôsobuje hluchotu
Našťastie to nie je pravda, inak by bolo na svete hluchých ako maku. Nedávna kanadská štúdia o sexualite preukázala, že 94% mužov a 90% žien masturbuje skôr, ako dosiahne 20 rokov.



1_70

Veľa kávy nám robí zo žalúdka sito!

Káva aktivuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k podráždeniu žalúdočnej sliznice, ktoré môže následne viesť k vážnym zdravotným problémom. Ľudia s anamnézou vredov, silných žalúdočných štiav a pálenia záhy alebo žalúdočných nevoľností by sa mali pitiu kávy vyhýbať. 



1_71

Tvaroh dobre nasýti a je vhodný pri diétach

Tvaroh je koncentrovaná mliečna bielkovina s vysokým obsahom vápnika a nízkym obsahom sacharidov. Aj to je dôvod, prečo ju odborníci na výživu odporúčajú zaradiť do jedálnička.

Ako vysvetlil gastroenterológ MUDr. Peter Minárik, základným sacharidom v tvarohu je mliečny cukor, disacharid laktóza. Obsah tuku v tvarohu kolíše podľa stupňa odstredenia. Výsledný výrobok môže byť plnotučný, nízkotučný alebo úplne odtučnený tvaroh.



shutterstock_116440234

Príčiny hromadenia tekutiny v brušku

Nafúklo sa vám z ničoho nič bruško? Objem sa nezmenšuje ani stolicou, alebo športom? Dokonca vás začína bolieť a netušíte, prečo zadržiavate tekutiny, keď aj dôsledne pijete?



shutterstock_98119625

Tipy na domáce cvičenie

Všetci dobre vieme, že cvičenie doma je nenáročné, bez nákladov a časovo prispôsobiteľné. Tieto tri výhody vieme oceniť, lenže ako je to s výsledkami? Mnohí ľudia majú pocit, že nie sú také, aké vie poskytnúť profi fitko, prípadne tréner po našom boku, a tak je domáci fitness nanič. Povedzme si však pravdu – ide o jednu veľkú výhovorku!